健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(水)		11穀ベーグル ハッシュポテト トマト レタス グレープフルーツ アメリカンチェリー 豆乳 コーヒー kiri　クリームチーズ	ビーフストロガノフ 大根とがんもの煮物 ​地鶏の山椒焼き アスパラガス ラディッシュ 春雨中華サラダ さつま芋の味噌汁 大豆ご飯 ヨーグルト ブルーベリーベーグル	トマトのグリル　バジル風味 キャベツと豆のソテー チキンの揚げ煮 白菜とわかめのお浸し なめこの味噌汁 大豆ご飯 さくらんぼ	1384.5	kcal
6月2日(木)		梅おにぎり スクランブルエッグ ブロッコリー トマト バレンシアオレンジ はちみつ黒酢	​鶏肉の香り焼き 生揚げの四川炒め 焼き茄子の大葉風味 冷奴の香味野菜のせ シジミの味噌汁 ブロッコリー パプリカ 玄米 キウイフルーツ	カジキのポアレ、バジルソース 山芋とそら豆のソテー 大根とオクラの青ジソ和え バレンシアオレンジ 鶏肉と玉子のお粥 カスタードプリン	1180.4	kcal
6月3日(金)		マンゴーアンドオレンジベーグル Kiri ソーセージ ブロッコリー アメリカンチェリー グレープフルーツ	寿司 鶏肉と蓮根のオイスター炒め オニオンリングのスチームカレー風味 ​豚しゃぶサラダ 野菜サラダ シメジのマリネ マンゴーアンドオレンジベーグル カルシウムの多い調製豆乳... コーヒー	ピータン豆腐 ポテトグラタン カジキマグロパオ アサヒ レーベンブロイ・... 鶏の唐揚げ トマト インゲンとブロッコリー炒め 鶏五目おにぎり	1730.9	kcal
6月4日(土)		昆布おにぎり ハムチーズサンド	トマトとバジルのスパゲッティ コロナビール 梅おにぎり 鶏の唐揚げ		1561.6	kcal
6月5日(日)			TEMO丼 パンナコッタ チャイ チーズケーキ コーヒー	海鮮チヂミ じゃことワカメのサラダ ソイラテ チーかま 韓国海苔	1404.8	kcal
6月6日(月)		プレーンベーグル レタス トマト Kiri グレープフルーツ アメリカンチェリー ヨーグルト カフェオレ	牛ヒレの米粉蒸し ​ブリ大根の大根のみ 高野豆腐の煮物 ひじきの和風サラダ ​なめこの味噌汁 海藻サラダ ひよこ豆 五穀米 プレーンベーグル スティックシュガー 紅茶	小松菜と油揚げの炒め 粉ふきいものエダムチーズ風味 ほうれん草とベーコンのサラダ 大根と油揚げの味噌汁 十五穀粥 フルーツ 牛おろし焼肉 トマト のむ野菜とヨーグルト チーかま	1391.3	kcal
6月7日(火)		ブルーベリー　ベーグル グレープフルーツ トマト ソーセージ スクランブルエッグ カフェミスト ホット 豆... ズッキーニ	スズキの梅肉蒸し 白滝と野菜の煮物 オニオンとキノコのソテー 紅芯大根 サーモンサラダ アスパラの浸し ​モロヘイヤの味噌汁 麦ご飯 バレンシアオレンジ アメリカンチェリー 豆乳 ブルーベリー　ベーグル	レタスチャーハン 中華スープ	1534.6	kcal
6月8日(水)		ハッシュドポテト レタス ブロッコリー アメリカンチェリー ヨーグルト I love vegi 11穀ベーグル kiri	​チキンピカタ 根菜の味噌煮 ​豆腐ハンバーグ アスパラガス ラディッシュ 叩ききゅうりのピリ辛和え けんちん汁 生姜ご飯 豆乳プリン パウンドケーキ イチジク	デリプレート 玄米ご飯 グリューワイン レバーペースト クラッカー コーヒー	1670.7	kcal
6月9日(木)		セサミベーグル スクランブルエッグ グレープフルーツ アメリカンチェリー 小松菜 もやし 植物油 豆乳ラテ Kiri	アメリカンチェリー ​鶏肉と長ネギの塩だれ焼き 豆腐のオーブンみそ焼き (バルサミコ酢と大葉風味) かぼちゃのチーズ焼き わかめとシメジの煮浸し じゃが芋と玉葱の味噌汁 プリン 豆乳ラテ M グレープフルーツ お好み焼き	豚ロースの生姜焼き 茄子の薬味ソース ほうれん草としめじのすまし汁 玄米ご飯 もやしと小松菜のナムル アスパラガス お好み焼き	1328.5	kcal
6月10日(金)		マンゴーオレンジベーグル Kiri ウィンナー レタス バレンシアオレンジ さくらんぼ ブロッコリー 厚焼き玉子	鯖の照り焼き こんにゃくと牛蒡の煮物 豆もやしと小松菜のナムル 切り干し大根 かぶとザーサイのゴマ油和え トマト野菜スープ ラタトゥイユ丼 ​杏仁豆腐 ポテトコロッケ コク豊かなチーズクリーム... バナナ ソイジョイ　ブルーベリー	チーかま 韓国海苔	1757.1	kcal
6月11日(土)				ウィダーinゼリー マル... 鶏ごぼうごはん プリン メロン 青海苔の雑炊 ほうれん草とベーコンのソテー 蒸し鶏とわかめのヘルシーサラダ	847.2	kcal
6月12日(日)		卵サンド コーヒー スクランブルエッグ シャウエッセン	マクロビケーキ	コク豊かなチーズクリーム... 大豆ナゲット ニース風サラダ ネスレ　ミロ 牛乳 パピコ チョココーヒー ...	1356.8	kcal
6月13日(月)		おかかおにぎり 目玉焼き こんにゃくの煮物 レタス トマト 豚の生姜焼 ヨーグルト	鶏肉の中華味噌焼き ナスとトマトのグリル タイ風グリーンカレー 胡瓜とわかめの青じそ和え サーモンのマヨネーズサラダ ご飯 小 カットワカメ キウイフルーツ	豚肉と大根の煮物 かぼちゃと厚揚げの甘辛炒め ひじきと白滝の煮付け 絹さやと海藻の甘酢和え 十五穀米 えのきの味噌汁 今日のくだもの 甘夏 [...	1526.4	kcal
6月14日(火)		シナモンレーズンベーグル ヨーグルト スクランブルエッグ レタス トマト I love vegi おはようポテト ハッシュ... グレープフルーツ	白菜と春雨のスープ ごぼうと水菜のサラダ 蒸し鶏のピリ辛和え 紅芯大根 オクラ ​カジキマグロのソテーわさびマヨソース きのことビーンズのケチャップ炒め さしみこんにゃく 麦ご飯 グレープフルーツゼリー マーライオンチョコレート	鶏肉の焦がし味噌焼き きのことキャベツのソテー さつま芋とかぼちゃのサラダ クレソン トマトと卵のスープ アメリカンチェリー 白米 ランチパック ハム＆マヨネーズ	1427.3	kcal
6月15日(水)		シナモンレーズンベーグル レタス ブロッコリー 豚ばら肉 Kiri バレンシアオレンジ アメリカンチェリー	ズッキーニのソテー ブロッコリーの味噌チーズ焼き ​鴨のロースト 玉子とポテトのサラダ 茄子のおろし和え ヤングコーンご飯 キャベツとしめじの味噌汁 カフェオレ	茹で豚とブロッコリーの葱ソース 鯛の煮付け ポテトとキノコの大葉風味 山芋とわかめの甘酢和え ​海老とカリフラワーのアボカド和え 野菜のトマトスープ 白米 アメリカンチェリー グレープフルーツ ジェラート コーヒー	1333.7	kcal
6月16日(木)		バジルソーセージ スクランブルエッグ マンゴーオレンジベーグル I love vegi バレンシアオレンジ さくらんぼ	ブリの照り焼き 茄子のピリ辛漬け 里芋のバター醤油 海老とアボカドのチーズ和え 豆もやしとひじきのナムル 小松菜の中華スープ 玄米 白玉だんご オクラ パプリカ 豆乳ラテ M	鯖の塩焼き ゴーヤとスパムのチャンプルー わかめときゅうりの甘酢和え ​大根と油揚げの味噌汁 玄米ご飯 ヤングコーン ヤマザキランチパック角煮	1691.3	kcal
6月17日(金)		厚焼き玉子 ブロッコリー ベーグル Kiri さくらんぼ 野菜ジュース	鮭の柚子胡椒焼き じゃが芋煮 ピリ辛コンニャク 白菜とベーコンの炒め シーフードマリネ ​かに玉汁 十五穀米 ヨーグルト アスパラガス アメリカンチェリー	キャベツ さつまいも ナス かぶ（根） バーニャカウダソース ブルーチーズ ミニトマト 真鯛のカルパッチョ 野菜のピザ フルーツタジン鍋 ソイラテ	1797.3	kcal
6月18日(土)		ヤマザキランチパック角煮風 ソイジョイ	センレック・ナーム たい焼き あずき		1052.6	kcal
6月19日(日)
6月20日(月)		プレーンベーグル Kiri ヨーグルト グレープフルーツ ブロッコリー トマト 信州野菜ジュース	蒸し鶏の梅肉ソース 干豆腐と青なの炒め 卯の花 カットワカメ トマト プレーンベーグル 海老とポテトのチリマヨ和え 豆腐とわかめのスープ マンゴー カフェオレ	麻婆豆腐 スズキのバジル焼き 青梗菜ときのこの炒め 明太子スパゲッティ しじみの味噌汁 五穀米 オクラ アイスカフェラテ(S) クリーム玄米ブラン	1402.7	kcal
6月21日(火)		シナモンレーズンベーグル Kiri スクランブルエッグ レタス トマト ヨーグルト ブロッコリー アメリカンチェリー	​牛サーロイン肉の西京焼き ​鯛の蒸し物　柚子風味 高野豆腐の甘酢あん 紅芯大根 ​長芋とオクラの和え物 豆もやしとほうれん草のお浸し 十種野菜のスープ サトウのごはん 麦ごはん ヨーグルト 豆乳ラテ	豚の角煮 ズッキーニのロースト マグロアボカド和え わかめと山菜のお浸し シナモンレーズンベーグル 野菜のマリネ プチパン カッテージチーズ 紅芯大根 ソイジョイ フルーティートマト	1405.3	kcal
6月22日(水)		ヨーグルト ブロッコリー 野菜ジュース ソーセージ 目玉焼き トマト 11穀ベーグル	アスパラガス トマト ポテトとビーンスのサラダ 蒸し鶏とオニオンのカレー風味 ブロッコリーと明太マヨ和え もずくご飯 キウイ 仔羊のロースト レタス	サーモン照り焼き カリフラワーとメキャベツのソテー 明太ポテトサラダ ルッコラとトマトのマリネ 湯葉の味噌汁 もずくご飯 グレープフルーツ 玄米フレークシェイク アロエマンゴー	1269.9	kcal
6月23日(木)		ブルーベリーベーグル Kiri スクランブルエッグ さやいんげん ミニトマト グレープフルーツ レタス 焼き豚 じゃがいも	玄米ご飯 ミネストローネ ​鶏肉とキャベツのナムル ​ほうれん草のツナマヨ和え レタス 茄子の煮物 オクラ 豚肉のしょうが焼き オロナミンCドリンク	牛肉の塩だれ焼き 野菜ともずくの酢の物 ​豚肉とルッコラのマリネ 春雨中華スープ 白米 アスパラガス（水煮缶詰） レタス トマト 超熟ロール [袋] 1個 ロースハム スティックカフェオレ　カ...	1276.5	kcal
6月24日(金)	レタス	オレンジマンゴーベーグル kiri ズッキーニのソテー バジルソーセージ すいかゼリー 野菜ジュース	ブリの黄金焼き 豆腐のビーンズソースがけ ポテトのローズマリー風味 豆もやしのキムチ和え エッグサラダ 十五穀米 アボカド ヤングコーン アスパラガス グレープフルーツ	グリーンサラダ オムレツ クスクス ソーセージ 豚肉の竜田揚げ チキンステーキ	1720.2	kcal
6月25日(土)			ミラノサンドＡ　生ハム・... ミラノサンド　チキンカレ... コーヒー	カフェ・ラテ プリン 手づくりキット フォー 生春巻き フランスパン チーかま ロールパン	1529	kcal
6月26日(日)		ロールパン ハム レタス 目玉焼き シャウエッセン	タコライス コーヒー アップルスパイスケーキ	玉子粥 餃子 天使のチーズケーキ	1473.1	kcal
6月27日(月)		ロールパン ハム さくらんぼ	​豚ヒレ肉の四川焼き こんにゃくと白滝の煮物 海藻 レタス 野菜とハムとマヨネーズサラダ ​もやしとニラの中華スープ 十五穀米 みかん 野菜ジュース ひとくち美膳 みかん	グリーンサラダ カプレーゼ シャンパン ピザ ペンネ・アマトリチャーナ ローストチキン ソルベ ジンジャーエール S	1631.3	kcal
6月28日(火)		シナモンレーズンベーグル Kiri スクランブルエッグ ブロッコリー トマト ヨーグルト アメリカンチェリー 野菜ジュース	​カジキ鮪の西京焼 ​大根とガンモ煮 ブロッコリーと木耳炒め ヤングコーン 紅芯大根 オニオン醤油のトマトサラダ 切干大根 オニオンスープ ヨーグルト 十五穀米 サンドウィッチ	センレックヘン	1496.9	kcal
6月29日(水)		11穀ベーグル Kiri スクランブルエッグ 小松菜 レタス トマト グレープフルーツ さくらんぼ 野菜ジュース	チキンのクリーム煮 さつま芋とシメジのソテー 焼き茄子 タコの酢の物 シジミの味噌汁 赤シソご飯 アメリカンチェリー アスパラガス レタス カリフラワー	豚肉の生姜焼き キャベツの塩炒め 焼き豆腐の味噌焼き 夏野菜の揚げ浸し 豆腐とえのきの味噌汁 赤シソご飯 グレープフルーツ ブロッコリー	1164.2	kcal
6月30日(木)		ブルーベリーベーグル Kiri アメリカンチェリー トマト ブロッコリー おはようポテト ハッシュ... レタス スクランブルエッグ	いさきのバター焼き 筍と人参の煮物 照焼チキンのマヨソース 豆腐とわかめの味噌汁 蓮根の煮物 オクラ 白米 ヨーグルト パンナコッタ ブルーベリーベーグル	揚げサバのトマトソース 野菜と春雨煮 ベーコンと白菜・きのこのクリーム煮 きゃべつとわかめの甘酢和え もやしとおかひじきのナムル トマト入り中華玉子スープ 玄米 ロールパン ハム きゅうり	1313.7	kcal