健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(月)		卵 コーンクリーム	餅 やわらかつくり　焼き豚 ブリのあら炊き 昆布巻き すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ インパクトホエイプロテイン リンゴ酢	牛皿 ごはん 湯葉（生） 鶏照り マグロ すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ リンゴ酢	1299.9	kcal
1月2日(火)		卵 コーンクリーム フラクトオリゴ糖シロップ	餅 ブリのあら炊き 焼き鳥 卵 納豆 かまぼこ お吸い物 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 純ココア フラクトオリゴ糖シロップ アーモンド	鉄火巻 かまぼこ ほうれん草 そば ポークステーキ 里芋 干しエビ リンゴ酢	1400.5	kcal
1月3日(水)		卵 ごはん すっきり飲めるCａ＋鉄低... 黒みつ 焼きそば 卵 納豆 かまぼこ	インパクトホエイプロテイン マヨネーズ 純ココア 温州みかん ごはん 餃子 ツナサラダ 油揚げ エビマヨ タコの刺身 吸い物 リンゴ酢		1715.2	kcal
1月4日(木)		バニラヨーグルト	エビマヨ かまぼこ チャーハン 卵 納豆 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 純ココア チャーハン 海老フライ サーロイン 茶碗蒸し　かに入り 味噌汁 西洋梨	リンゴ酢 すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1516.9	kcal
1月5日(金)		バナナ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア フラクトオリゴ糖シロップ	ご飯 小 ポークステーキ サーロイン 卵 納豆 味噌汁 タコの刺身 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	かぼちゃの煮物 白菜（漬け物） ちらし寿司 なると 大根 カレイの煮付け エビフライ 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... リンゴ酢	1357.6	kcal
1月6日(土)		バナナ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア フラクトオリゴ糖シロップ	ご飯 小 卵 納豆 やわらかつくり　焼き豚 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	炊き込みご飯 マグロ ホタテ ポテトコロッケ マカロニサラダ 味噌汁 リンゴ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1435.5	kcal
1月7日(日)		カロリーハーフ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 味噌汁 卵 温州みかん	おかゆ 鮭の塩焼き アスパラの肉巻き 納豆 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン カロリーハーフ ガゴメ昆布 亜麻仁油 おかゆ いかフライ 里芋 ヒレカツ リンゴ ピーナッツ	すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1450.2	kcal
1月8日(月)		カロリーハーフ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 亜麻仁油	炊き込みご飯 マヨネーズ 納豆 卵 明太子 ガゴメ昆布 鮭の塩焼き ちくわ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	ほうれん草 切り干し大根 味噌汁 炊き込みご飯 しょうが焼き ごぼう こんにゃく 鮭の塩焼き リンゴ酢 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1390.2	kcal
1月9日(火)		卵 フラクトオリゴ糖シロップ アーモンド	ナポリタン タラ（干し） 味噌汁 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	ネギトロ巻き いなり寿司 切り干し大根 高野豆腐の煮物 ツナサラダ たけのこ しいたけ ごぼう そぼろ 卵焼き さやいんげん 味噌汁 リンゴ	1724.5	kcal
1月10日(水)		卵 ガゴメ昆布 温州みかん	ごはん そぼろ 鮭の塩焼き 卵 納豆 マヨネーズ 味噌汁 油揚げ すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	赤飯 かまぼこ イカフライ 餃子 たらの芽の天ぷら 味噌汁 牛皿 すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	1686.5	kcal
1月11日(木)		ガゴメ昆布 卵 フラクトオリゴ糖シロップ	ご飯 小 ロースハム 卵 納豆 ガゴメ昆布 味噌汁 キャラメルソース 食パン　８枚切 バニラヨーグルト すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	ごはん 絹ごし豆腐 やわらかつくり　焼き豚 卵 かぼちゃの煮物 こんにゃく 吸い物 いちご	1830.9	kcal
1月12日(金)		卵 カロリーハーフ チアシード あさり　しょうが煮 アーモンド	ごはん やわらかつくり　焼き豚 カレー 納豆 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン グラニュー糖 ごはん ロースとんかつ トマト ほうれん草 カレー すっきり飲めるCａ＋鉄低...		2320.8	kcal
1月13日(土)		卵 味噌汁 あさり　しょうが煮 純ココア フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... アーモンド	ご飯 小 カレー 卵 納豆 らっきょう すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン キットカット　mini ごはん さつま揚げ あさり　しょうが煮 タラのソテー 白菜 味噌汁 リンゴ きのこのクリームシチュー	すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	1791.2	kcal
1月14日(日)		卵 あさり　しょうが煮 アーモンド 味噌汁 温州みかん	ごはん 角煮 卵 納豆 味噌汁 からし明太子 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ごま ご飯 小 太巻き寿司 ほうれん草 マグロ ポテトサラダ 長いも チーズかつ からあげ 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低...		1826.2	kcal
1月15日(月)		味噌汁 カロリーハーフ 温州みかん 卵 乾燥おから アーモンド	ご飯 小 豚汁 納豆 卵 マヨネーズ すっきり飲めるCａ＋鉄低... たこ焼き インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 赤飯 さばの味噌煮 からあげ ポテトサラダ ほうれん草 だし巻き卵 大根 味噌汁 あさり　しょうが煮 すっきり飲めるCａ＋鉄低...		2051.3	kcal
1月16日(火)		卵 乾燥おから ガゴメ昆布 味噌汁	チャーハン あさり　しょうが煮 マルちゃん 焼そば 麺・... 卵 納豆 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... マリーム 味噌汁 焼き豚 チャーハン トマト ブロッコリー 鯖の味噌煮 秋刀魚の塩焼き 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン		1966	kcal
1月17日(水)		卵 乾燥おから カロリーハーフ アーモンド	やわらかつくり　焼き豚 ご飯 小 納豆 卵 味噌汁 辛子明太子 ちくわ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン バニラヨーグルト	ごはん 秋刀魚の塩焼き ちくわ さつま揚げ そぼろ 卵焼き お吸い物 リンゴ ヌードルカレー	1976.4	kcal
1月18日(木)		春雨スープ　お吸い物風 卵 アーモンド	すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごはん ウインナー 納豆 卵 ガゴメ昆布 さつま揚げ 食パン　８枚切 マーマレード すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 純ココア 温州みかん	ごはん エビフライ きゅうりとわかめの酢の物 エビチリ 豚しゃぶ 絹ごし豆腐 キムチ タルタルソース いちご 純ココア すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ 乾燥おから	1895.1	kcal
1月19日(金)		卵 納豆 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ガゴメ昆布	ボロニアソーセージ うどん カレーうどんの素 らっきょう 豚しゃぶ バニラヨーグルト チアシード マグロ ブロッコリー 里芋 ステーキ マカロニサラダ 味噌汁 おにぎり　昆布	すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ 純ココア	2005.4	kcal
1月20日(土)		卵 ガゴメ昆布 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 納豆	ステーキ 卵 納豆 カレーうどんの素 乾燥おから 里芋 鮭の塩焼き インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごま うどん 温州みかん ロースとんかつ イカフライ 里芋 タルタルソース なめたけ 赤飯 温州みかん		2086.4	kcal
1月21日(日)	すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵 納豆 カロリーハーフ		ご飯 小 春雨サラダ 卵 キムチ ロースカツ イカフライ 伊達巻 乾燥おから 温州みかん 干しエビ ジャーマンポテト マヨネーズ からあげ すし 味噌汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 純ココア はちみつ		1983.3	kcal
1月22日(月)		マーマレード バナナ	鮭の塩焼き ナポリタン タラ（干し） つくね インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ご飯 小 天ぷら ほうれん草 サンマ蒲焼き缶詰 きんぴらごぼう ベーコン ベーコン 味噌汁 リンゴ アーモンド レーズン	1994.2	kcal
1月23日(火)		バナナ マーマレード	ご飯 小 卵 納豆 野菜のかき揚げ（塩） ご飯 小 数の子 サンマ蒲焼き缶詰 ガゴメ昆布 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン アーモンド ごはん きんぴらごぼう マグロ マヨネーズ ポテトコロッケ 餃子 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン		1815.1	kcal
1月24日(水)		卵 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 納豆 温州みかん	ごはん ベーコン 鮭の塩焼き キムチ 乾燥おから リンゴ 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... レーズン インパクトホエイプロテイン アーモンド ごはん じゃがいも 牛皿 ポテトコロッケ さつま揚げ 大根 味噌汁 トマト いちご	すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 純ココア	1688.2	kcal
1月25日(木)	なめたけ 卵 納豆	ごま アーモンド	うどん 鮭の塩焼き さつま揚げ 油揚げ 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ご飯 小 がんもどき 高野豆腐 ほうれん草 ぶりの照り焼き イカの天ぷら（塩） チーズフライ しじみの味噌汁 リンゴ		1565.2	kcal
1月26日(金)		卵 ごま 納豆 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 昆布つくだ煮	ごはん がんもどき カツオフレーク缶 鮭の塩焼き 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... レーズン ロースハム インパクトホエイプロテイン ごま ミルクチョコレート ごはん クリームシチュー がんもどき カツオフレーク缶		1540.9	kcal
1月27日(土)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵 納豆 なめたけ	ご飯 小 クリームシチュー 卵 ロースハム すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン バタピー ごはん とんかつ きゅうりとわかめの酢の物 トマト マカロニサラダ 豚汁 いちご		1824.1	kcal
1月28日(日)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... 納豆 卵 アーモンド	ごはん 豚汁 卵 玉ねぎ ロースカツ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ごはん カレー だし巻き卵 卵白 トマト 粉チーズ インパクトホエイプロテイン 純ココア		1719.9	kcal
1月29日(月)		卵 ごま 納豆 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 昆布つくだ煮 ミルクチョコレート	ナポリタン 卵 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 赤飯 ほうれん草 ツナサラダ トマト れんこんチップス だし巻き卵 タラのソテー ワンタン　 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ インパクトホエイプロテイン		1700.6	kcal
1月30日(火)		卵 納豆 ごま すっきり飲めるCａ＋鉄低... 昆布つくだ煮 アーモンド レーズン	ワンタン　 ごはん ロースハム 乾燥おから タラのソテー 卵 油揚げ すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 白菜 卵 里芋 味噌汁 天ぷら 太巻き リンゴ インパクトホエイプロテイン		1552.8	kcal
1月31日(水)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... オレンジジュース 卵 納豆 昆布つくだ煮	里芋 にんじんのかき揚げ（塩） ご飯 大 昆布つくだ煮 味噌汁 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン	ごはん いなり寿司 ヒレカツ ブリのあら炊き さつま揚げ トマト 揚ギョウザ いちご	1860.8	kcal