健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年10月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(10月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
10月1日(水)  
アミノ酸
カルシウム
カントリーマアム
おにぎり
みそ汁
1510.7 kcal
10月2日(木)  
アミノ酸
カルシウム
カントリーマアム
おにぎり
リンゴジュース
豆腐
ジャーマンポテト
1447.5 kcal
10月3日(金)  
アミノ酸
カルシウム
ジャムパン
コーヒー
おにぎり
豆腐
1265.5 kcal
10月4日(土)  
アミノ酸
カルシウム
やきそば
  キャベツ
マグロの刺身
ジャーマンポテト
タマゴスープ
1569.1 kcal
10月5日(日)  
アミノ酸
カルシウム
  豆腐
ひじき
しゃけ
サラダ
ごまだれ
821.1 kcal
10月6日(月)  
アミノ酸
カルシウム
スライスブレッド はちみ...
コーヒー
おにぎり
ジャーマンポテト
1639 kcal
10月7日(火)  
アミノ酸
カルシウム
チョコパイ
おにぎり
あんまん
最中
1154.6 kcal
10月8日(水)  
アミノ酸
カルシウム
ジャムパン
コーヒー
から揚げ
キャベツ
さつまいも
おしんこ
ワカメスープ
1477.8 kcal
10月9日(木)  
アミノ酸
チョコパイ
カルシウム
そば
ごはん
おしんこ
1740.9 kcal
10月10日(金)  
アミノ酸
カルシウム
チョコパイ
おにぎり
鶏肉チーズ焼き
チャーハン
牛肉カルパッチョ
銀座カクテル グレープ ...
オムレツ
ビーフジャーキー
1855.2 kcal
10月11日(土)  
アミノ酸
カルシウム
  ジャーマンポテト
シャケ
842 kcal
10月12日(日)   マルチビタミン

アミノ酸
カルシウム
栗まんじゅう
  から揚げ
マグロの刺身
キャベツ
1345.4 kcal
10月13日(月)  
アミノ酸
カルシウム
チョコパイ
おにぎり
みそ汁
ごはん
1201 kcal
10月14日(火)  
アミノ酸
カルシウム
ハムチーズパン
コーヒー
おにぎり
鮭おにぎり
1348.6 kcal
10月15日(水)   コーヒー
おにぎり
あんまん
1780.7 kcal
10月16日(木)  
アミノ酸
カルシウム
薄皮 チョコパン
コーヒー
生野菜サラダ
みそ汁
和風ドレッシング しょう...
フライドポテト
豆腐
1840.3 kcal
10月17日(金)  
アミノ酸
カルシウム
ソフトクリーム
チョコパイ
おにぎり
カップヌードル
1871.6 kcal
10月18日(土)   カルシウム

アミノ酸
ピーナッツパン
コーヒー
ハンバーグ
コロッケ
おしんこ
味噌汁
豆腐
1654.7 kcal
10月19日(日)  
アミノ酸
カルシウム
カップヌードル カレー
 
豚肉
サラダ
マグロの刺身
みそ汁
鮭おにぎり
1563.3 kcal
10月20日(月)  
アミノ酸
カルシウム
薄皮 チョコパン
コーヒー
ごはん
みそ汁
ジャーマンポテト
ポテトサラダ
マカロニサラダ
2015.8 kcal
10月21日(火)  
アミノ酸
カルシウム
クリームパン
コーヒー
おにぎり
豆腐
1161.5 kcal
10月22日(水)   ソフトクリーム
おにぎり
缶コーヒー
サラダ
お吸い物
1389.9 kcal
10月23日(木)  
アミノ酸
カルシウム
鮭おにぎり
おにぎり
午後の紅茶 ミルクティー...
みそ汁
1376.1 kcal
10月24日(金)  
アミノ酸
カルシウム
おにぎり
おにぎり
ジョージア オリジナル ...
焼肉弁当
みそ汁 海苔
1396.8 kcal
10月25日(土)  
カルシウム
アミノ酸
おにぎり
ハンバーグ
カレーコロッケ
おしんこ
キャベツ
みそ汁
缶コーヒー
レタス
揚げ出し豆腐
おしんこ
タラの甘酢あんかけ
刺身
2035.9 kcal
10月26日(日)  
アミノ酸
カルシウム
  豆腐
マグロの刺身
ジャーマンポテト
852.1 kcal
10月27日(月)  
アミノ酸
カルシウム
クリームパン
コーヒー
おにぎり
豆腐
鮭おにぎり
1459.3 kcal
10月28日(火)  
アミノ酸
カルシウム
ソフトクリーム
チョコパイ
たまごスープ
おにぎり
1650.6 kcal
10月29日(水)  
アミノ酸
カルシウム
チョコパイ
おにぎり
あんまん
1703.9 kcal
10月30日(木)  
アミノ酸
カルシウム
鮭おにぎり
おにぎり
エビドリア
ワカメスープ
1140.9 kcal
10月31日(金)  
アミノ酸
カルシウム
チョコパイ
おにぎり
カンコーヒー
チャーハン
豚の角煮
アサヒ カクテルパートナ...
アサヒ カクテルパートナ...
氷結 ライム [カン] ...
サラダ
五目そば
2374.1 kcal


10月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1499.55 kcal
摂取目安(平均) 1727 ~ 3022 kcal

10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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