健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ ウインナ スパ ミートボール ひじき いんげん グラタン 鮭 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（三温糖）	ほうれん草炒め ロースハム きんぴら ごはん 味噌汁 カレイ（干し） カロリ　フルーツミックス... チョコフレーク 焼酎	2074.9	kcal
2月2日(木)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	広島風お好み焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	黒酢　もずく 玉ねぎスープ 豚串 チキンカレーライス ザ・プレミアム・モルツ ... カロリ　フルーツレインボ... チョコクッキー 焼酎	2530.8	kcal
2月3日(金)	オールブラン　 ジャムパン カプチーノ ホット 低脂...	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊	きんぴら 味噌汁 春巻 ラー油 ごはん 焼酎 ウイスキー 柿の種 チョコクッキー	1714.9	kcal
2月4日(土)		オールブラン　 ジャムパン マーマレード コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	鶏肉カレー ナン サラダ チキン チャイ カプチーノ ホット 低脂... ワイン	ワイン（赤） 鮭 ごはん ほうれん草炒め ベーコン カボチャ チョコウエハース 焼酎	2587.9	kcal
2月5日(日)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） カロリ　フルーツミックス... ワイン	クッキー ブラックサンダー ピーナッツ 日本酒 煮込みラーメン ティラミス	3012.6	kcal
2月6日(月)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ グラタン ミートボール きんぴら エビ寄席フライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 豚串 みそ汁 ポテトサラダ カロリ　フルーツレインボ... 柿ピー まんじゅう	2128.4	kcal
2月7日(火)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ごはん ふりかけ 玉子焼き チーズ スパ 白身フライ ほうれん草炒め グラタン ロースハム	ごはん コーンスープ カロリ　フルーツレインボ... ポテトサラダ サラダ スパ ハンバーグ ブラックサンダー	2104.2	kcal
2月8日(水)	オールブラン　 チョココロネ [袋] 1... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		玄米雑炊　韓国風キムチ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ミンティア	ひじき 春雨スープ つみれ 餃子 カロリ　フルーツレインボ... まんじゅう ごはん 焼酎	1929.8	kcal
2月9日(木)	オールブラン　 アンパン カプチーノ ホット 低脂...		ごはん ふりかけ 玉子焼き ハム スパ 豚串 チーズ ひじき コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	もずく 豚肉カレー カロリ　フルーツレインボ... キリンフリー クッキー 焼酎	2151.9	kcal
2月10日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ 卵焼き 筑前煮 海老よせフライ ハンバーグ グラタン ブロッコリー コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	大根サラダ いんげん 鮭 焼きカレー ブラックサンダー カロリ　フルーツミックス...	1901.7	kcal
2月11日(土)		オールブラン　 アンパン カプチーノ ホット 低脂... 和風タルト チョコレート	カプチーノ クラムチャウダー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ごはん 唐揚げ みそ汁 はるさめサラダ ワカサギ佃煮	ワイン ワイン 大根とツナのサラダ じゃがいも マカロニサラダ サラミ チーズ 日本酒 小枝 [はちみつ] チョ...	2559	kcal
2月12日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 小枝 [はちみつ] チョ... ヤクルト４００ハーフ	ビール ワイン ごはん 豚の生姜焼 サラダ カプチーノ ホット 低脂... 京都抹茶あずきポッキー ...	ごはん 大根おろし きんぴら ロールキャベツ 味噌汁 カロリ 日本酒 チョコレート ラー油	3043.9	kcal
2月13日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク	ごはん ふりかけ 玉子焼き ロールキャベツ スパ ほうれん草炒め シーチキンPLUS　コー...	ごはん グラタン きゅうりの酢の物 玉ねぎスープ チョコレート カロリ　フルーツレインボ...	1822.7	kcal
2月14日(火)	オールブラン　 手包み高級ジャムパン [... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ビビンバ 小枝 [はちみつ] チョ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ミンティア	ごはん みそ汁 バンバンジー 麻婆豆腐 カロリ　フルーツミックス... 柿ピー チョコレート	1872.5	kcal
2月15日(水)	オールブラン　 ジャムパン カプチーノ ホット 低脂... メロンパン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ ハム ささみ ハーブ焼き いんげん グラタン ポテト サラミ チーズ	ごはん みそ汁 春雨サラダ チョコレート カロリ　フルーツレインボ... 日本酒 おかき マドレーヌ チキンカツ	2237.4	kcal
2月16日(木)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） チョコレート		ごはん ふりかけ 玉子焼き ハム グラタン スパ チキンカツ チーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん キッシュ たら チョコレート カロリ　フルーツレインボ... 焼酎	2223	kcal
2月17日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	押し麦ごはんで ミートド... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	きんぴら みそ汁 ハンバーグ ごはん カロリ　フルーツレインボ... アイスクリーム チョコレ... 焼酎	1686.6	kcal
2月18日(土)	オールブラン　 ジャムパン カプチーノ ホット 低脂...		幕の内弁当 ザ・プレミアム・モルツ ... サントリーチューハイ 烏... チョコレート コーヒー コーヒーミルク 和三盆糖 チョコレート 磯元禄 [袋] 14本 ワイン	玄米雑炊 和風鮭 豚の角煮 ワイン チョコレート サントリーチューハイ ド...	2927.4	kcal
2月19日(日)		メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） オールブラン	握り寿司 デザートアーモンド ティ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ウイスキー ワイン	カロリ　フルーツレインボ... すき焼き 日本酒 チョコレート 焼酎	2899.2	kcal
2月20日(月)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ 玉子焼き ハム ハンバーグ マカロニサラダ ひじき コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	マカロニサラダ ハヤシライス カロリ　フルーツレインボ... チョコレート せんべい 焼酎	2288.4	kcal
2月21日(火)	オールブラン　 アンパン カプチーノ ホット 低脂...	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　韓国風キムチ コーヒー 缶コーヒー	デュラム小麦のセモリナ　... たら ホワイトソース ごはん ふりかけ カロリ　フルーツレインボ... せんべい チョコレート 焼酎	1587.5	kcal
2月22日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 卵焼き 豚串 ウインナ ヒジキ	きんぴら 小松菜の胡麻和え チキンカツ ごはん じゃがいも チョコレート カロリ　フルーツレインボ... 焼酎	2034.4	kcal
2月23日(木)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ ささ身フライ ウインナ きんぴら コーヒー	ビール 日本酒 幕の内弁当 焼酎 チョコレート	2404.1	kcal
2月24日(金)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） カントリーマアム バニラ...	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 コーヒー ぼんち揚 95g	ビール 一番搾り350m... サントリーチューハイ ド... 焼肉 キムチ	2422	kcal
2月25日(土)	オールブラン　 カプチーノ ホット 低脂... クッキー		握り寿司 茶碗蒸し コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヱビスビール [カン] ...	炒飯 イカ玉 日本酒 チョコレート	2744.2	kcal
2月26日(日)		オールブラン　 クッキー カプチーノ ホット 低脂... そば レンコンの天ぷら（塩） 玉子	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） チョコレート	広島風お好み焼き ビール 焼酎 チョコレート	2693.3	kcal
2月27日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 半干しぬれ煎 あまから ...	みそ汁 麻婆豆腐 ごはん ささみ ハーブ焼き もやし チョコレート カロリ　フルーツレインボ... 焼酎	1754.7	kcal
2月28日(火)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 卵焼き マカロニサラダ ささみ ハーブ焼き インゲン 鮭 ロースハム D-1 COFFEE ダ... きんつば	ごはん 鯖 豚串 キャベツ カボチャ カロリ　フルーツレインボ... 塩せんべい チョコレート 焼酎	2112.6	kcal
2月29日(水)	オールブラン　 コーンフレーク カプチーノ ホット 低脂...	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　韓国風キムチ	ごはん みそ汁 ブロッコリー コーン チキンカツ もやし カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 チョコレート	1724	kcal