健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 コーヒー おにぎり きんぴらゴボウ らっきょう チョコレート バゲット	小岩井 無添加野菜 32... 大豆 らっきょう 味噌汁 ダイコン	カフェオレ チョコレートチャンクスコ... チョコレート フルーツグラノーラ アサイー＆カシスヨーグル... ご飯 中 白菜漬け	日清Spa王 ナスとベー... コーラ	2670.6	kcal
5月2日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 らっきょう おにぎり トマト モッツァレラチーズ	アボカド トマト モッツァレラチーズ チョコレート 大豆	ごはん 味噌汁 ダイコン 油揚げ わかめ 白菜（漬け物） フルーツグラノーラ 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ちくわ らっきょう アイスクリーム　ストロベ...	天津飯 きゅうりとわかめの酢の物 かぼちゃの煮物	1974.7	kcal
5月3日(土)	トマトジュース ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 きゅうりとわかめの酢の物 かぼちゃ 天津飯 らっきょう ハンバーグ	ハーゲンダッツ	天津飯 かぼちゃ トマトジュース ハーゲンダッツ　アイスク... せんべい	うどん なっとう らっきょう かぼちゃ	2273.6	kcal
5月4日(日)	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 野菜ジュース コーヒー 生クリーム（ホイップ） チョコレート ユーグレナ カルシウム サニーレタス モッツァレラチーズ ジャガイモ きゅうり トマト ウインナー バター 玉ねぎ	玄米 ふりかけ 野菜＆くだもの100 [...	ポークビーンズ 野菜一日これ一本 [ペッ... オツなおつまみ 大豆	しいたけの肉詰め 筑前煮 ジャーマンポテト ごはん	2405.8	kcal
5月5日(月)	トマトジュース チョコレート ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ らっきょう	コーヒー なっとう もやし ピーマン 玉ねぎ ウインナー コーヒー	ゆでたまご フルーツグラノーラ 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... チョコレート ポテトチップス	味噌煮込みうどん 白菜 ねぎ にんじん 玄米 ふりかけ トマトジュース ポテチ チョコレート ゼリー	2910.5	kcal
5月6日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 らっきょう トマトジュース 大豆	ハンバーグ グリーンボール サニーレタス 赤・黄ピーマン シーザードレッシング 味噌汁 なめこ アオサ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... かたくちいわし（煮干し） らっきょう	ひじき煮物 フルーツグラノーラ 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... りんご	コーラ いなり寿司 ひじき煮物 トマトジュース	1783	kcal
5月7日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ うるめいわし（干し） らっきょう 大豆 トマトジュース	味噌汁 玉ねぎ ひじき煮物 目玉焼き 大福餅 野菜ジュース	ベーコンエッグ ひじき トマト 野菜ジュース 大豆 うるめいわし（干し） アイスクリーム　ストロベ... いちご バゲット マーガリン	ビビンバ ぶり大根	2387.3	kcal
5月8日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 ぶり大根 油揚げ バナナ	野菜ジュース	サニーレタス トマト きゅうり 赤・黄ピーマン すりごまドレッシング ご飯 中 たまご 草餅 バターロール [袋] 6... アイスクリーム　ストロベ...	ちらし寿司 ポテトサラダ 野菜スープ いちご	2249.3	kcal
5月9日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE バナナ コーヒー	味噌汁 はくさい エノキダケ ぶなしめじ にんじん もやし ウインナー ごま油 ポテトサラダ いちご カフェオレ	ちらし寿司 もやし ウインナー ごま油 バナナ トマトジュース ポテチ フルーツグラノーラ 牛乳 らっきょう ところてん	ハーゲンダッツ シチュー バゲット ポーション イチゴジャム ハーゲンダッツ 餅 コーラ	5159.1	kcal
5月10日(土)	ユーグレナ カルシウム　チュアブル ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	味噌汁 ダイコン エノキダケ ぶなしめじ ねぎ かに玉 たけのこ レンコン オリーブオイル ステーキ バゲット コーヒー マーガリン らっきょう	バナナ さきいか うるめいわし（干し） アンパンマンポテト ケチャップ	厚揚げ 煮込みロールキャベツ ごはん	2167.7	kcal
5月11日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE らっきょう（甘酢漬け） トマトジュース 厚揚げ	ピザ 唐揚げ ロールキャベツ 厚揚げ トマトジュース	野菜サラダ シーフードミックス 粗挽き黒胡楸チキン ローストビーフ あんみつ クリーム入 [... ふんわり　ロールパン　ネ...	ローストビーフ ちらし寿司 唐揚げ 蕎麦 濃厚ベイクドチョコレート... ミルフィーユ コーヒー リーフパイ コーラ ポテチ	3631.7	kcal
5月12日(月)	ポテチ クッキー ロールパン ローストビーフ 唐揚げ 玄米 ふりかけ ハッピーターン 小岩井 無添加野菜 32... とろ～りクリームonプリ... カステラ アーモンド チョコレート... ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	バナナ ニンジン オレンジ グレープフルーツ コーヒー	玄米 あさりの味噌汁 キュウリのぬか漬け ナス（ぬか漬け）	バナナ いちご キーウィーフルーツ ステーキ なすの揚げ浸し 野菜ジュース コーヒー	6029.9	kcal
5月13日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー	じゃがいも 若鶏のレモン蒸し ニンジン たけのこ 玉ねぎ 味噌汁 ダイコン なすの揚げ浸し 小岩井 無添加野菜 32... ごはん 健康のど飴 90g	肉じゃが ブロッコリー チーズ らっきょう オレンジ キャラメル さけるチーズ マシュマロ さきいか バナナ リンゴ キーウィ いちご サニーレタス グリーンボール ブロッコリー トマト きゅうり シーザードレッシング 鶏照り チーズ ごはん コーヒー ロールケーキ さきいか 抹茶アイス アーモンド チョコレート... キャラメル 小岩井 無添加野菜 32... ヨーグルト アヲハタ55 いちごジャ...	素麺 ご飯 大 キムチ マヨネーズ おかか	5832.2	kcal
5月14日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE カレーライス ポテチ ガーナ ミルク [箱] ... 半干しぬれ煎 [袋] 1...	きゅうり	とまと らっきょう ポップコーン 野菜ジュース いちご リンゴ オレンジ キーウィ バナナ 牛乳	レンコン ブロッコリー チーズ シーフードカレー トマトジュース	3620.2	kcal
5月15日(木)	カップスープ ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE カレー レンコン ブロッコリー チーズ トマトジュース	コーヒー	ベーコン 玉ねぎ トマトケチャップ チーズ トマトジュース 食パン アーモンド チョコレート... せんべい グミ ポテチ クッキー ゼリー	砂肝 トマトジュース カレーライス たくあん	3088.2	kcal
5月16日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンE かたくちいわし（煮干し）	味噌汁 白菜 エノキダケ ぶなしめじ たくあん あじのひらき 野菜ジュース ごはん サニーレタス グリーンボール きゅうり トマト 和風ドレッシング アーモンド らっきょう オレンジ	りんご 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... オレンジ バナナ ニンジン キーウィフルーツ いちご ハム せんべい 玄米 たくあん 梅干し	煮込みロールキャベツ アーモンド 野菜ジュース バナナ ごはん 味噌汁 玉ねぎ 豆腐 バンバンジー	3439.7	kcal
5月17日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 玄米 味噌汁 玉ねぎ 豆腐 たくあん　ぶつ切りかつお... トマト ブロッコリー	コーヒー らっきょう グリーンボール 和風ドレッシング ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 若鶏のレモン蒸し	オツなおつまみ 大豆 ヨーグルト グリーンボール ラーメン グレープフルーツ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ フルーツグラノーラ 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 大豆	1591.5	kcal
5月18日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＥ　 ビタミンＣ トラネキサム酸 北海道100 カマンベー...	コーヒー 赤・黄ピーマン もやし ささみ ハーブ焼き 麺つゆ オリーブオイル トマトジュース かたくちいわし（煮干し） オレンジ フルーツグラノーラ 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	すいか ブルーベリー パイナップル 野菜ジュース カマンベールチーズ あたりめ	ごはん 筑前煮 フライドポテト トンカツ キムチ グリーンボール	1737.6	kcal
5月19日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー	グリーンボール トマト シーザードレッシング 味噌汁 玉ねぎ わかめ とうふ 筑前煮 玄米 パイナップル ブルーベリー		サワークリーム＆オニオン チョコレート 食パン コッペパン　ピーナツクリ... ストロベリージャム パイナップル ブルーベリー グレープフルーツ ジャムパン	3846.7	kcal
5月20日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー	味噌汁 セロリ ごま油 なす エノキダケ ニンジン ししゃも 明太子 らっきょう 食パン ピーナツバター 野菜ジュース	玄米 セロリ ごま油 レモン ふりかけ 納豆 あたりめ チョコレート りんご 食パン ピーナツバター せんべい カマンベールチーズ	りんご酢 りんご酢 カレーライス 肉じゃが ミネストローネ ヒラメのムニエル	2617.9	kcal
5月21日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 野菜ジュース	らっきょう 味噌汁 ダイコン 白菜 たくあん 鯵の開き ごはん	イタリアンブッフェ	食パン ピーナツバター バナナ カレーライス コロッケ 野菜サラダ	3929.8	kcal
5月22日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 野菜ジュース	あじのひらき 味噌汁 ダイコン エノキダケ たくあん らっきょう ピーナツ コーヒー ごはん 納豆 カレー フルーツグラノーラ 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ピーナツバター たくあん せんべい クッキー あたりめ　16g チョコ棒 コーヒー チョコ棒 あたりめ コーラ	ビビンバ 青椒肉絲 野菜サラダ	3394	kcal
5月23日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 野菜ジュース	コーヒー 食パン チーズ ハム コーヒー チョコレート	ビビンバ たくあん ベーグル 柿の種 バナナ りんご いちご ニンジン 牛乳 食パン ピーナツバター りんご酢	炒飯 麻婆豆腐 里芋　 味噌汁	3640.7	kcal
5月24日(土)	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 ユーグレナ カルシウム 野菜ジュース クラコット チーズ あたりめ	コーヒー トースト ハム サニーレタス グリーンボール きゅうり トマト ツナ マヨネーズ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 インスタントラーメン（袋... 玉ねぎ グリーンボール ウインナー ピーマン 蒟蒻畑	焼きそば フライドポテト コーラ	2334.5	kcal
5月25日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 野菜ジュース オレンジ	コーヒー クッキー あたりめ 里芋 麻婆豆腐 食パン イチゴジャム ざくろジュース	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 下町のラーメン屋さん み... グリーンボール フルーツグラノーラ 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ごはん 焼き豚 厚揚げ ジャーマンポテト	2746.3	kcal
5月26日(月)	アーモンドチョコレート 柿の種 コーラ 食パン ストロベリージャム 玄米 漬物 ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 野菜ジュース	味噌汁 玉ねぎ わかめ 豆腐 クラコット チェダーチーズ	雪印さけるチーズ スモー... クラコット フルーツグラノーラ 牛乳 野菜ジュース	ごはん ヒラメのムニエル 厚揚げ たけのこ つけもの	4111.6	kcal
5月27日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 コーヒー	サニーレタス グリーンボール きゅうり トマト ヒラメのムニエル トッピング ツナ 味噌汁 野菜ジュース りんご トラネキサム酸	フルーツグラノーラ せんべい ベジップス サニーレタス グリーンボール きゅうり トマト ツナ 野菜ジュース ビタミンＣ ビタミンＥ　 せんべい	ハム りんご りんご酢 たまごどんぶり コロッケ グリーンボール 春巻き	2477.9	kcal
5月28日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー	サニーレタス グリーンボール きゅうり トマト ヤングコーン 味噌汁 白菜 ぶなしめじ チーズ スモークレバー せんべい	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 味噌汁 白菜 ぶなしめじ サニーレタス グリーンボール きゅうり トマト チーズ 野菜ジュース 大豆 ヨーグルト ストロベリージャム	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 手羽先煮 なすの天ぷら 漬物 ごはん	1609.4	kcal
5月29日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー コーヒー	かぼちゃ 手羽先煮 おにぎり グリーンボール 野菜ジュース	チーズ ジャガイモ ナス 野菜ジュース トースト グレープフルーツ ミックスベジタブル 植物油 かぼちゃ コーヒー ヨーグルト ブルーベリージャム アップルパイ カルピス	アクエリアス カレーライス 豚カツ	3980.8	kcal
5月30日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー	グリーンボール ニンジン ソーセージ コンソメ いんげん ごま 麺つゆ ピザ カルピス ミネストローネ ごはん グラノーラ ゼリー	ゼリー グリーンボール ニンジン ソーセージ コンソメ 蒸しパン グラノーラ せんい質野菜 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 ヨーグルト マーマレード 野菜ジュース	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ハンバーグ トマトソース たけのこ 油揚げ 味噌汁 ダイコン ごはん	2876.5	kcal
5月31日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 コーヒー	ハンバーグ たけのこ 油揚げ ごはん 野菜ジュース	寿司 バンバンジー 野菜サラダ イタリアンドレッシング		1385.9	kcal