健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(月)	7月31日の食事	ハムエッグ ごはん	ビーフシチュー	野菜サラダ ジャガイモのそぼろあんかけ 味噌汁 フルーチェ	1686.7	kcal
8月2日(火)	8月1日の食事	ごはん 焼き魚 味噌汁 温泉たまご	鶏肉トマト煮 味噌汁 小鉢	炊き込みご飯 鶏肉のバジル炒め 焼き鮭 イカ焼き	2277.1	kcal
8月3日(水)
8月4日(木)	8月3日の食事	ごはん 味噌汁 肉団子	焼き魚 味噌汁 小鉢	豚の生姜焼き 野菜サラダ 野菜スープ	2128.4	kcal
8月5日(金)	8月4日の食事	ごはん 味噌汁 豆腐ハンバーグ もやし炒め	焼き魚 味噌汁 小鉢	ビール 焼酎 刺身 焼き魚 ナスのお浸し	2105.4	kcal
8月6日(土)		8月5日の食事 ごはん 味噌汁 焼き魚	小鉢 中華どんぶり 味噌汁	ビール 焼酎 刺身 サラダ から揚げ シャーベット 焼酎	2960.7	kcal
8月7日(日)		8月6日の食事	サンドイッチ チャバタサンド　チキング...	焼き魚（ハタハタ） 野菜サラダ 野菜スープ スイカ	1344.3	kcal
8月8日(月)		8月7日の食事 黒糖パン	きのこのペペロンチーノ トマトバジルのブラケット ニンジンとトマトのスープ サラダ	ごはん エビフライ 肉団子 野菜炒め	2506	kcal
8月9日(火)		8月8日の食事 ごはん 焼き魚 温泉たまご 味噌汁	ポークステーキ ごはん 味噌汁 小鉢	ビール イカとタコの煮物 野菜サラダ シャーベット ピザ パスタ ワイン（赤）	2842	kcal
8月10日(水)	8月9日の食事	大阪寿司		豚肉の生姜焼き 野菜スープ 玄米ごはん	1340.6	kcal
8月11日(木)	8月10日の食事	ごはん たまごスープ 焼き鮭	たまご焼き ざるうどん チョコレートケーキ アイスバー	お茶漬け	1929.2	kcal
8月12日(金)	8月11日の食事	助六寿司（湾岸長嶋SA)	ナン バターチキンカレー	ヒレカツ（塩） ごはん 味噌汁	1922	kcal
8月13日(土)
8月14日(日)		8月13日の食事 ホットケーキ	モスチリドッグ モス野菜バーガー ハンバーガー	山かけそば 岩魚塩焼き 手作り豆腐 茄子の味噌焼き ミニ天丼 スイカ ビール	2871.5	kcal
8月15日(月)		8月14日の食事 ごはん 焼き鮭 味噌汁 野菜サラダ	中華そば(ピリ辛タレ）	ナン チキンカレー ビール スーパーチューハイ 淡麗...	2497.1	kcal
8月16日(火)	8月15日の食事		さんま塩焼き 味噌汁 ごはん 刺身盛り合わせ ひじき アイスバー	塩冷麺	1674.6	kcal
8月17日(水)	8月16日の食事	ごはん 肉団子 味噌汁 ブロッコリー	牛すじカレーライス(小） 冷やしうどん	酢豚 味噌汁 ぶどう	2231.6	kcal
8月18日(木)	8月17日の食事	ごはん 味噌汁 焼き魚	食パン	ビール レタスしゃぶしゃぶ シーザーサラダ 焼酎 水ナスのなんとかいうやつ 焼酎 ラムトニック タンカレー	2432	kcal
8月19日(金)	8月18日の食事	ごはん 味噌汁 温泉タマゴ 焼き魚	菓子パン アイスバー	鶏肉のケチャップ煮 味噌汁 野菜サラダ フルーチェ	2419.9	kcal
8月20日(土)		8月19日の食事 ごはん 味噌汁 目玉焼き 野菜炒め	菓子パン アイスバー	おにぎり マグロたたき なめこ味噌汁	1639.1	kcal
8月21日(日)	8月20日の食事	おもち	カレーライス	カルビ ハラミ ロース 牛肉と卵のピリ辛スープ 冷麺	2686	kcal
8月22日(月)	8月21日の食事	トースト ハムエッグ サラダ	味めぐり御膳 わらびもち	焼きとうもろこし 豚玉 やきそば ネギ焼	3575.4	kcal
8月23日(火)	8月22日の食事	ごはん 味噌汁 がんもどき オムレツ	黒糖パン アイスバー	ビール 刺身 岩ガキ 海鮮炭焼き 焼酎 稲庭うどん	2632.6	kcal
8月24日(水)	8月23日の食事	ごはん 味噌汁 肉団子 豆腐煮	レーズンシュガーパン	ビール 焼酎 刺身 握り寿司 マグロ鍋 〆うどん タンカレー マッカラン	2560.8	kcal
8月25日(木)	8月24日の食事	ごはん 味噌汁 焼き魚		ビール 焼酎 刺身 煮魚 おにぎり 牛カルビ焼き	2083.6	kcal
8月26日(金)		8月25日の食事 ごはん 味噌汁 温泉たまご 高野豆腐	塩チャーシューつけ麺	山掛けうどん	1681	kcal
8月27日(土)	8月26日の食事	ごはん 味噌汁 高野豆腐 たまご焼き		牛とじ丼	1611.5	kcal
8月28日(日)		焼き魚 ごはん 味噌汁	煮魚 ごはん 刺身 海鮮汁	純米吟醸生貯蔵酒（骨まで愛して） 刺身 松葉ガニ 但馬牛陶板焼き エビと野菜の天ぷら ごはん 味噌汁 野菜の煮物 8月27日の食事 木苺のコラーゲン入りフルーツジュース クラッシュベリーのコラーゲン入りスムージー	2718.6	kcal
8月29日(月)	8月28日の食事 ごはん	焼き魚 目玉焼き 湯豆腐 温泉たまご わらび餅と抹茶アイス黒蜜かけ	アジの天ぷら かつおの漬け丼	黒マメごはん ゴマ豆腐 黒豆煮 焼きしゃけ 黒豆うどん ビール	3015.7	kcal
8月30日(火)	8月29日の食事	ベーコンエッグチーズ エッグマックマフィン	アイスバー	豚肉の生姜焼き チャンジャ 味噌汁 ネーブル	1564.8	kcal
8月31日(水)	8月30日の食事	ごはん ベーコンエッグ 味噌汁		山掛けそば おでん	1321.7	kcal