健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年2月14日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年2月14日)

適切です
摂取 2174.3 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約46.9 gが不足
摂取 134.1 g
目安 181 ~ 444 g
約9.4 gが不足
摂取 30.6 g
目安 40 ~ 127 g
約948 mgが過剰
摂取 4884.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 52.4 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 食パン 1枚 1 人前 126.7 kcal
9時 シーザーサラダ 0.5 人前 72.4 kcal
13時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
13時 豚汁 1 人前 378.2 kcal
13時 シーザーサラダ 0.5 人前 72.4 kcal
13時 スープヌードル (日清食品) 0.5 人前 141.5 kcal
13時 イチゴショート 0.5 人前 103.2 kcal
18時 焼鳥 2 人前 160 kcal
18時 ささみ 1 人前 114 kcal
18時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
18時 焼鳥 1 人前 80 kcal
18時 焼酎の 3 人前 222.4 kcal
18時 おかし 1 人前 180 kcal
18時 ワイン 2 人前 146 kcal
18時 りんご 0.6 人前 130.8 kcal


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