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約122 kcalが不足
摂取 1381.2 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約85.7 gが不足
摂取 102.3 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 59.1 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3298.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.2 gが過剰
摂取 78.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約691 mgが不足
摂取 1308.7 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 796 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 855 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 22.1 μg
目安 2 ~ μg
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約37 mgが不足
摂取 48 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 68.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 402.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 284.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 705.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.2 gが不足
摂取 4.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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