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適切です
摂取 2063.5 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約59.9 gが不足
摂取 128.1 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 93 g
目安 40 ~ 132 g
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約1339 mgが過剰
摂取 5276 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約20.5 gが過剰
摂取 93.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2756.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1315.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 14.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1037.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 33.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 109.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 72.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 958.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 558.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約110 mgが過剰
摂取 860.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.5 gが不足
摂取 15.5 g
目安 20 ~ g
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約3.7 gが過剰
摂取 11.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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