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約313 kcalが不足
摂取 1190.1 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約71.3 gが不足
摂取 116.7 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 55.4 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2093.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 56.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約247 mgが不足
摂取 1752.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 948.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 811.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 25.2 μg
目安 2 ~ μg
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約11.4 mgが不足
摂取 73.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 508.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 328 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 554.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.4 gが不足
摂取 10.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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