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約545 kcalが不足
摂取 958.2 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約121 gが不足
摂取 66.7 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 47.9 g
目安 40 ~ 132 g
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約2312 mgが過剰
摂取 6248.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.8 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約157 mgが不足
摂取 1843.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 676.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 15.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約163 μgが不足
摂取 386.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約3.6 mgが不足
摂取 81.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 64.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 299.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 325.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 516.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.4 gが不足
摂取 8.6 g
目安 20 ~ g
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約6.7 gが過剰
摂取 14.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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