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適切です
摂取 1673.5 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約69.7 gが不足
摂取 118.3 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 105.2 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3391.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.9 gが過剰
摂取 76 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3455.7 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 806.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約78.1 μgが不足
摂取 471.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 25.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 93 mg
目安 85 ~ mg
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約44 μgが過剰
摂取 94 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 66.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 694.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 442.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 519.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.6 gが不足
摂取 16.4 g
目安 20 ~ g
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約1.3 gが過剰
摂取 9.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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