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約403 kcalが不足
摂取 1069 kcal
目安 1472 ~ 2208 kcal
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約23.9 gが不足
摂取 160.1 g
目安 184 ~ 386 g
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約6.9 gが不足
摂取 33.1 g
目安 40 ~ 110 g
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約3955 mgが過剰
摂取 7891.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.6 gが不足
摂取 30.1 g
目安 32.7 ~ 61.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約569 mgが不足
摂取 1431.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約401 mgが不足
摂取 199.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約270 μgが不足
摂取 280.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約19.2 mgが不足
摂取 65.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 ~ 800 mg
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約7.9 μgが不足
摂取 67.1 μg
目安 ~ μg
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約44.1 μgが不足
摂取 155.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 228.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.9 gが不足
摂取 9.1 g
目安 20 ~ g
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約11.3 gが過剰
摂取 19.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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