健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年5月23日)

約403 kcalが不足
摂取 1069 kcal
目安 1472 ~ 2208 kcal
約23.9 gが不足
摂取 160.1 g
目安 184 ~ 386 g
約6.9 gが不足
摂取 33.1 g
目安 40 ~ 110 g
約3955 mgが過剰
摂取 7891.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.6 gが不足
摂取 30.1 g
目安 32.7 ~ 61.3 g
   
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食事リスト(5月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
8時 ニンニク生姜の味噌和え 0.5 人前 22.2 kcal
8時 旨えびキムチ 0.5 人前 9.2 kcal
8時 オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り) 0.5 人前 110.3 kcal
8時 トマトときゅうりとレタスのサラダ 0.5 人前 36.9 kcal
8時 牛角 やみつき塩ドレッシング  (牛角) 0.5 人前 11.5 kcal
8時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal
12時 スパゲッティナポリタン 1 人前 643.7 kcal
12時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal


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