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約960 kcalが不足
摂取 487.6 kcal
目安 1448 ~ 2172 kcal
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約97 gが不足
摂取 84 g
目安 181 ~ 380 g
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約25.3 gが不足
摂取 14.7 g
目安 40 ~ 109 g
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適切です
摂取 1673.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約21.4 gが不足
摂取 10.8 g
目安 32.2 ~ 60.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1610 mgが不足
摂取 389.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約522 mgが不足
摂取 78 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約504 μgが不足
摂取 46 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約48.4 mgが不足
摂取 36.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 86 μg
目安 ~ μg
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約91.4 μgが不足
摂取 108.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 74.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約17 gが不足
摂取 3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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