健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年8月18日)

約639 kcalが不足
摂取 757.4 kcal
目安 1396 ~ 2094 kcal
約74.4 gが不足
摂取 100.6 g
目安 175 ~ 366 g
約16.7 gが不足
摂取 23.3 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 1680.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.3 gが不足
摂取 25.7 g
目安 31 ~ 58.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.1 人前 258.7 kcal
7時 キムチ 0.7 人前 12.8 kcal
7時 オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り) 0.4 人前 91.7 kcal
7時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
7時 キャベツとレタスのサラダ 0.5 人前 15.1 kcal
7時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.7 人前 8.4 kcal
7時 特茶 (サントリー) 1 人前 --- kcal
11時 ロングあらびきチョリソーソーセージ (パスコ) 0.966 人前 266.6 kcal
11時 キャベツとレタスのサラダ 0.5 人前 15.1 kcal
11時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.5 人前 6 kcal
11時 ジョージア ヨーロピアン (日本コカ・コーラ) 0.3 人前 18.8 kcal


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