健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年11月28日)

約581 kcalが不足
摂取 933 kcal
目安 1514 ~ 3028 kcal
約62.6 gが不足
摂取 126.4 g
目安 189 ~ 530 g
約10.2 gが不足
摂取 29.8 g
目安 40 ~ 151 g
適切です
摂取 2779.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約1.1 gが不足
摂取 32.5 g
目安 33.6 ~ 84.1 g
   
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食事リスト(11月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
7時 キムチ 0.4 人前 7.3 kcal
7時 おかめ納豆 極小粒 (タカノフーズ) 1 人前 107 kcal
7時 オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り) 0.4 人前 91.7 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal
12時 おいしいラーメン 味噌味 (スナオシ) 1 人前 391 kcal
12時 野菜炒め 0.2 人前 41.8 kcal
12時 チャーシュー 0.7 人前 12 kcal


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