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約158 kcalが過剰
摂取 1886.1 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
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約528 gが過剰
摂取 830 g
目安 144 ~ 302 g
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約71 gが過剰
摂取 157.4 g
目安 50 ~ 86.4 g
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適切です
摂取 2280 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約19.4 gが過剰
摂取 67.4 g
目安 25.6 ~ 48 g
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その他の栄養素も見る |
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約697 mgが不足
摂取 903 mg
目安 1600 ~ mg
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約387 mgが不足
摂取 213.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約191 μgが不足
摂取 259.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約35.5 mgが不足
摂取 49.5 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 70.4 μg
目安 ~ μg
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約126 μgが不足
摂取 74 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 45.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.1 gが不足
摂取 8.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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