健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年9月8日)

約158 kcalが過剰
摂取 1886.1 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
約528 gが過剰
摂取 830 g
目安 144 ~ 302 g
約71 gが過剰
摂取 157.4 g
目安 50 ~ 86.4 g
適切です
摂取 2280 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約19.4 gが過剰
摂取 67.4 g
目安 25.6 ~ 48 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 デニッシュチョコ (リョーユーパン) 1 人前 417 kcal
12時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 224 kcal
12時 無脂肪プレーンヨーグルト 100g (ヘルシーアイ) 1 人前 50 kcal
12時 炒飯 (ニッスイ) 1 人前 189 kcal
12時 カボチャ 1 人前 76.6 kcal
19時 なすの揚げ浸し 1 人前 129.6 kcal
19時 そうめん (ファミリーマート) 1 人前 258 kcal
19時 タコとキュウリの酢の物 1 人前 51.9 kcal
19時 コッペパン ピーナッツクリーム (山崎製パン) 1 人前 490 kcal


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