健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年5月16日)

適切です
摂取 2043.1 kcal
目安 1561 ~ 2732 kcal
約80.3 gが不足
摂取 114.7 g
目安 195 ~ 478 g
適切です
摂取 70.1 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 1726.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 37.2 g
目安 34.7 ~ 75.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
22時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
22時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
22時 スパゲティ 1 人前 76.3 kcal
22時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
22時 生ビール (デニーズ) 2 人前 326 kcal
22時 日本酒 2 人前 385.2 kcal
22時 刺身 1 人前 71.9 kcal
22時 茶碗蒸し 1 人前 127 kcal
22時 天ぷら 2 人前 251.7 kcal
22時 そば 0.5 人前 148.7 kcal
22時 焼き鳥 0.5 人前 168.4 kcal
22時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
22時 生ビール (デニーズ) 1 人前 163 kcal
22時 ウイスキー 2 人前 142.2 kcal


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