健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2018年4月17日のレポート

食事レポート

4月に戻る

栄養バランス(2018年4月17日)

適切です
摂取 1766 kcal
目安 1604 ~ 2807 kcal
約5.8 gが不足
摂取 195.2 g
目安 201 ~ 491 g
適切です
摂取 75.6 g
目安 40 ~ 140 g
約1233 mgが過剰
摂取 5169.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 51.4 g
目安 35.6 ~ 78 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
6時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
6時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
22時 お茶 (トップバリュー) 2 人前 8 kcal
22時 幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.7 人前 522.2 kcal
22時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
22時 お茶 (トップバリュー) 2 人前 8 kcal
22時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
22時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
22時 納豆 1 人前 100 kcal
22時 うどん 0.5 人前 213.9 kcal
22時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
22時 煮物 1 人前 221.8 kcal
22時 プリン 1 人前 112.4 kcal
22時 オレンジ 1 人前 15.2 kcal


4月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2:48起床  pushuca
LINEの引継ぎ…...  みたお
MyLife 29...  Tokyo198
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
プレバトSP  TackMie
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ