健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年11月2日)

適切です
摂取 2128.8 kcal
目安 1602 ~ 2804 kcal
適切です
摂取 239.3 g
目安 200 ~ 491 g
適切です
摂取 98.1 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3355.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 65.8 g
目安 35.6 ~ 77.9 g
   
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食事リスト(11月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
5時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
22時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
22時 煮物 0.5 人前 110.9 kcal
22時 りんご 0.5 人前 18.2 kcal
22時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
22時 きつねそば 1.2 人前 540.1 kcal
22時 もやし 0.5 人前 18.5 kcal
22時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
22時 焼酎 1 人前 --- kcal
22時 湯豆腐 1.5 人前 211 kcal
22時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
22時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
22時 ふりかけ 0.5 人前 38.8 kcal
22時 ぎょうざ 1 人前 381.7 kcal
22時 野沢菜 1 人前 4.5 kcal
22時 枝豆 (オリジン弁当) 0.3 人前 48.3 kcal
22時 いくら (CO-OP) 0.5 人前 29.5 kcal
22時 長いも 0.5 人前 58.5 kcal


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