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適切です
摂取 1778.7 kcal
目安 1580 ~ 2765 kcal
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適切です
摂取 216 g
目安 198 ~ 484 g
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適切です
摂取 60.7 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 3234.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 48 g
目安 35.1 ~ 76.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3683 mg
目安 2000 ~ mg
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約60.9 mgが不足
摂取 539.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 587.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 135.1 mg
目安 85 ~ mg
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約2.6 μgが不足
摂取 2.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 8.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 300.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 452.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 254 mg
目安 ~ 750 mg
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約0.7 gが不足
摂取 19.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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