健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年1月13日)

適切です
摂取 1790.3 kcal
目安 1584 ~ 2772 kcal
約36 gが不足
摂取 162 g
目安 198 ~ 485 g
適切です
摂取 72 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 2984.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 59.4 g
目安 35.2 ~ 77 g
   
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食事リスト(1月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
9時 みかん 1 人前 25.3 kcal
9時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
22時 紅茶 1 人前 1.2 kcal
22時 クッキー 0.7 人前 117.5 kcal
22時 あんかけ焼きそば 1 人前 555.6 kcal
22時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
22時 いか明太 0.5 人前 75.5 kcal
22時 しゃぶしゃぶ 1 人前 398.2 kcal
22時 うどん 0.6 人前 256.6 kcal


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