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適切です
摂取 2542.6 kcal
目安 1612 ~ 2821 kcal
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適切です
摂取 229.2 g
目安 202 ~ 494 g
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適切です
摂取 123.9 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 3893.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約37.9 gが過剰
摂取 116.3 g
目安 35.8 ~ 78.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 5908 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 981.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 15.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 13.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1549.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 212.5 mg
目安 85 ~ mg
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約1.2 μgが不足
摂取 3.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 16.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 707.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 770 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約726 mgが過剰
摂取 1476.4 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 27.2 g
目安 20 ~ g
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約1.2 gが過剰
摂取 9.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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