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約191 kcalが過剰
摂取 2960.9 kcal
目安 1583 ~ 2770 kcal
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約104 gが不足
摂取 94.5 g
目安 198 ~ 485 g
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適切です
摂取 53.5 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 1981.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22.7 gが過剰
摂取 99.6 g
目安 35.2 ~ 76.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2547 mg
目安 2000 ~ mg
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約196 mgが不足
摂取 403.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約122 μgが不足
摂取 428.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 105.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 171.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 273.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 457.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.9 gが不足
摂取 11.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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