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適切です
摂取 2274.8 kcal
目安 1617 ~ 2830 kcal
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適切です
摂取 229.4 g
目安 202 ~ 495 g
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適切です
摂取 67.7 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 2968.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 62.4 g
目安 35.9 ~ 78.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2064.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 662.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約291 μgが不足
摂取 259.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.1 μg
目安 2 ~ μg
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約21.1 mgが不足
摂取 63.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 78.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 227.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 458.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.3 gが不足
摂取 13.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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