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適切です
摂取 1854.4 kcal
目安 1600 ~ 2800 kcal
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適切です
摂取 203.2 g
目安 200 ~ 490 g
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適切です
摂取 60.4 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3500.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 46.3 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約343 mgが不足
摂取 1657.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約102 mgが不足
摂取 497.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約256 μgが不足
摂取 293.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 36 μg
目安 2 ~ μg
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約43.7 mgが不足
摂取 41.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約68.8 μgが不足
摂取 6.2 μg
目安 ~ μg
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約94.7 μgが不足
摂取 105.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 99 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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