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適切です
摂取 2221 kcal
目安 1572 ~ 2751 kcal
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適切です
摂取 266.9 g
目安 197 ~ 481 g
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適切です
摂取 57.9 g
目安 40 ~ 138 g
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約1782 mgが過剰
摂取 5718.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 44.6 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3324.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 609 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約181 μgが不足
摂取 369.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 233.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 7.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 447.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 704.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 55.2 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 25.1 g
目安 20 ~ g
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約4.1 gが過剰
摂取 12.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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