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約247 kcalが過剰
摂取 2991.1 kcal
目安 1568 ~ 2744 kcal
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適切です
摂取 204 g
目安 196 ~ 480 g
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適切です
摂取 78.6 g
目安 40 ~ 137 g
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約325 mgが過剰
摂取 4261.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 58.9 g
目安 34.8 ~ 76.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2343.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約37.3 mgが不足
摂取 562.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 2039 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 30.9 μg
目安 2 ~ μg
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約47.9 mgが不足
摂取 37.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 24.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.5 mgが不足
摂取 7.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約32.3 μgが不足
摂取 42.7 μg
目安 ~ μg
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約27.7 μgが不足
摂取 172.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 624 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.2 gが不足
摂取 6.8 g
目安 20 ~ g
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約2.7 gが過剰
摂取 10.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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