健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年7月23日)

約259 kcalが過剰
摂取 2991.1 kcal
目安 1561 ~ 2732 kcal
適切です
摂取 204 g
目安 195 ~ 478 g
適切です
摂取 78.6 g
目安 40 ~ 137 g
約325 mgが過剰
摂取 4261.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 58.9 g
目安 34.7 ~ 75.9 g
   
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食事リスト(7月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
9時 ホットサンド (ドトールコーヒー) 1 人前 597 kcal
9時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
9時 すいか 1 人前 51.8 kcal
21時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
21時 たまご 1 人前 97.3 kcal
21時 チャーシュー 0.5 人前 209.5 kcal
21時 一番搾り (キリンビール) 3 人前 330 kcal
21時 アクエリアス (日本コカ・コーラ) 1 人前 95 kcal
21時 うな重 1 人前 768.8 kcal
21時 お吸物 1 人前 44.6 kcal
21時 モルツ [ビン] 633ml (サントリー) 0.5 人前 132.9 kcal
21時 白菜(漬け物) 1 人前 6.4 kcal
21時 一番搾り (キリンビール) 1 人前 110 kcal


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