健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年9月9日)

適切です
摂取 1572 kcal
目安 1571 ~ 2749 kcal
約26.4 gが不足
摂取 169.6 g
目安 196 ~ 481 g
適切です
摂取 59 g
目安 40 ~ 137 g
約1005 mgが過剰
摂取 4942.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 46.4 g
目安 34.9 ~ 76.4 g
   
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食事リスト(9月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
8時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
8時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
8時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
16時 かりんとう 2 人前 35.2 kcal
16時 麻婆丼 0.3 人前 167.3 kcal
16時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
16時 サラダ 0.5 人前 18.6 kcal
16時 チキン南蛮 0.4 人前 228.8 kcal
16時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
22時 一番搾り (キリンビール) 2.4 人前 264 kcal
22時 みょうが 2 人前 1.2 kcal
22時 青じそ (リケン) 3 人前 42 kcal
22時 焼きいも (サークルK サンクス) 1 人前 82 kcal
22時 ピーマン 2 人前 15.4 kcal
22時 野菜炒め 0.4 人前 121.8 kcal
22時 イクラ丼 0.5 人前 210.5 kcal
22時 マイタケ 1 人前 52.1 kcal


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