健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2022年1月28日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2022年1月28日)

適切です
摂取 1926.2 kcal
目安 1605 ~ 2809 kcal
約17.8 gが不足
摂取 183.2 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 84.3 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 2929.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 69.3 g
目安 35.7 ~ 78 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 牡蠣 0.5 人前 22.7 kcal
8時 1 人前 451.5 kcal
8時 うどん 0.4 人前 171.1 kcal
8時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
8時 焼酎 1 人前 --- kcal
8時 りんご 0.5 人前 18.2 kcal
8時 きゅうり(漬け物) 3 人前 2.4 kcal
17時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
17時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
17時 クロワッサン 0.5 人前 112 kcal
17時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
17時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
17時 天ぷらそば 1 人前 452.4 kcal
17時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
17時 クッキー 0.5 人前 83.9 kcal
17時 ロッテ 雪見大福 ティラミス (ロッテ) 1 人前 97 kcal
17時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
17時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月28日(水)晴...  凡 ハヤト
仕事  きょろきょろ60D
厚木→茅ヶ崎出張  常夏の国
 komokomo
孫の送り迎え  Sei
修行  みど☆り
5月27日(火)晴...  凡 ハヤト
5/27  つかっと
患者ハラスメント  おじまる子
元気UP  14ZUBO
MyLife 27...  Tokyo198
パパの家事  mommomo
好きにならずにいら...  ましゃもも
17℃曇り  muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ