健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年1月28日)

適切です
摂取 1926.2 kcal
目安 1612 ~ 2821 kcal
約18.8 gが不足
摂取 183.2 g
目安 202 ~ 494 g
適切です
摂取 84.3 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 2929.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 69.3 g
目安 35.8 ~ 78.4 g
   
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食事リスト(1月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 牡蠣 0.5 人前 22.7 kcal
8時 1 人前 451.5 kcal
8時 うどん 0.4 人前 171.1 kcal
8時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
8時 焼酎 1 人前 --- kcal
8時 りんご 0.5 人前 18.2 kcal
8時 きゅうり(漬け物) 3 人前 2.4 kcal
17時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
17時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
17時 クロワッサン 0.5 人前 112 kcal
17時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
17時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
17時 天ぷらそば 1 人前 452.4 kcal
17時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
17時 クッキー 0.5 人前 83.9 kcal
17時 ロッテ 雪見大福 ティラミス (ロッテ) 1 人前 97 kcal
17時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
17時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal


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