健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月13日)

適切です
摂取 1955.2 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
約13.3 gが不足
摂取 164.7 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 90.1 g
目安 40 ~ 125 g
約2556 mgが過剰
摂取 6493.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約29.7 gが過剰
摂取 98.9 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
   
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食事リスト(1月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
13時 チキンステーキ 1 人前 368.2 kcal
13時 コロッケ 0.3 人前 86.2 kcal
13時 ナポリタン 0.3 人前 193.1 kcal
13時 マカロニサラダ 0.3 人前 64.4 kcal
13時 油揚げとこんにゃくの炒め煮 0.3 人前 63.8 kcal
13時 漬物 0.3 人前 0.6 kcal
13時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
13時 とうふとワカメの味噌汁 0.5 人前 52.6 kcal
15時 カントリーマアム (不二家) 2 人前 100 kcal
22時 目鯛の味噌汁 0.5 人前 330.5 kcal
22時 真さば刺身 0.5 人前 244.5 kcal
22時 ごぼうのきんぴら 0.3 人前 55.5 kcal
22時 納豆 0.5 人前 50 kcal
22時 みかん 1 人前 25.3 kcal
22時 ちんすこう (アンリィCI) 0.5 人前 25.1 kcal


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