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適切です
摂取 1453.8 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 206.7 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 57.9 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 3661.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43.5 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4431.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 942.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1026.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 175 mg
目安 85 ~ mg
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約0.9 μgが不足
摂取 4.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 453.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 542.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 84.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.6 gが不足
摂取 17.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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