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適切です
摂取 1515.3 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 164.5 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 80 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 3216 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.2 gが過剰
摂取 58.6 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4271.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 951.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 901 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 336.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 405.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 513.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 144.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約5 gが不足
摂取 15 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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