健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年10月17日)

適切です
摂取 2417 kcal
目安 1852 ~ 2778 kcal
適切です
摂取 242.4 g
目安 232 ~ 486 g
適切です
摂取 120.7 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 2063 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約20.5 gが過剰
摂取 97.7 g
目安 41.2 ~ 77.2 g
   
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食事リスト(10月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ピザまん (井村屋製菓㈱) 0.8 人前 156 kcal
8時 温州みかん 1.1 人前 27.8 kcal
11時 角煮 1.1 人前 473.3 kcal
11時 油揚げ (コープ) 1 人前 55 kcal
11時 里芋 (フジッコ) 1 人前 27.9 kcal
11時 餃子 0.2 人前 76.3 kcal
11時 ごはん 1.7 人前 399.8 kcal
11時 焼鮭 0.3 人前 44.2 kcal
11時 1 人前 83.2 kcal
13時 砂糖 1.3 人前 14.9 kcal
15時 ニトロテック (Muscletech) 0.5 人前 80 kcal
17時 ごはん 0.7 人前 164.6 kcal
17時 1 人前 83.2 kcal
17時 ハンバーグ 0.9 人前 424.9 kcal
17時 ニトロテック (Muscletech) 0.5 人前 80 kcal
17時 ラズベリーチョコレート (サン・ダルフォー) 1.5 人前 47.1 kcal
17時 食パン 8枚切 (トップバリュ) 1 人前 118 kcal
19時 すっきり飲めるCa+鉄低脂肪 (メグミルク) 1.6 人前 60.8 kcal


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