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約154 kcalが過剰
摂取 3063.8 kcal
目安 1663 ~ 2910 kcal
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適切です
摂取 275.1 g
目安 208 ~ 509 g
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適切です
摂取 71.8 g
目安 40 ~ 146 g
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約2187 mgが過剰
摂取 6124 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約14.2 gが過剰
摂取 95 g
目安 37 ~ 80.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約509 mgが不足
摂取 1490.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約369 mgが不足
摂取 231 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約522 μgが不足
摂取 28.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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約9.4 mgが不足
摂取 75.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 113.1 μg
目安 ~ μg
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約52.6 μgが不足
摂取 147.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 167.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 20 ~ g
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約7.4 gが過剰
摂取 15.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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