健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年8月2日)

約154 kcalが過剰
摂取 3063.8 kcal
目安 1663 ~ 2910 kcal
適切です
摂取 275.1 g
目安 208 ~ 509 g
適切です
摂取 71.8 g
目安 40 ~ 146 g
約2187 mgが過剰
摂取 6124 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約14.2 gが過剰
摂取 95 g
目安 37 ~ 80.8 g
   
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食事リスト(8月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 麦茶 1 人前 2 kcal
5時 納豆朝食 (やよい軒) 1 人前 535 kcal
5時 生野菜 (松屋) 1 人前 41 kcal
8時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
11時 豚肉とピーマンの味噌炒め 1 人前 341.2 kcal
11時 シュウマイ (サミット) 1 人前 31 kcal
11時 キャベツ 2 人前 23 kcal
11時 ご飯 小 1 人前 168 kcal
11時 アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 210 kcal
12時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
17時 焼きアジ 1 人前 74.4 kcal
17時 塩むすび 1 人前 235.2 kcal
17時 味噌汁 1 人前 80 kcal
17時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 441 kcal


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