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適切です
摂取 2452.1 kcal
目安 1547 ~ 2707 kcal
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適切です
摂取 277.1 g
目安 193 ~ 474 g
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適切です
摂取 100 g
目安 40 ~ 135 g
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約2127 mgが過剰
摂取 6063.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約34 gが過剰
摂取 109.2 g
目安 34.4 ~ 75.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3579.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1633.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約14.9 μgが不足
摂取 535.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 154.7 mg
目安 85 ~ mg
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約2.4 μgが不足
摂取 2.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 8.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 80.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 313.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 158.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.9 gが不足
摂取 8.1 g
目安 20 ~ g
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約3.8 gが過剰
摂取 11.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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