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適切です
摂取 2322.9 kcal
目安 1561 ~ 2732 kcal
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適切です
摂取 276.2 g
目安 195 ~ 478 g
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適切です
摂取 100 g
目安 40 ~ 137 g
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適切です
摂取 3032.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約21.2 gが過剰
摂取 97.1 g
目安 34.7 ~ 75.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2566.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 759.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2 mgが不足
摂取 6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約192 μgが不足
摂取 358.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 101.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 170.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 287.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 216.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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