健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月4日)

適切です
摂取 2322.9 kcal
目安 1561 ~ 2732 kcal
適切です
摂取 276.2 g
目安 195 ~ 478 g
適切です
摂取 100 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 3032.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約21.2 gが過剰
摂取 97.1 g
目安 34.7 ~ 75.9 g
   
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食事リスト(6月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 コーヒー 3 人前 21 kcal
5時 トースト 1 人前 270.1 kcal
5時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
5時 ウインナー 3 人前 192.6 kcal
5時 トマト 1 人前 22.8 kcal
5時 キャベツ 2 人前 23 kcal
5時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
5時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
5時 牛乳 1 人前 138 kcal
11時 茶そば (CO-OP) 2 人前 560 kcal
11時 鶏の唐揚げ 0.5 人前 250.2 kcal
14時 モナ王 (ロッテ) 1 人前 222 kcal
20時 ローソン とろろそば (ローソン) 0.5 人前 194 kcal
20時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
20時 トマト 1 人前 22.8 kcal
20時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal


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