健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年7月19日)

適切です
摂取 2118.3 kcal
目安 1579 ~ 2763 kcal
適切です
摂取 249.6 g
目安 197 ~ 484 g
適切です
摂取 82.3 g
目安 40 ~ 138 g
約10.2 mgが過剰
摂取 3947.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.1 gが過剰
摂取 78.9 g
目安 35.1 ~ 76.8 g
   
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食事リスト(7月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 紅茶 3 人前 3.6 kcal
3時 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本 (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
4時 コーンフレーク 1.6 人前 243.8 kcal
4時 牛乳 1 人前 138 kcal
4時 パイナップル 0.2 人前 102 kcal
4時 バレンシアオレンジ 0.5 人前 23.4 kcal
4時 納豆 1 人前 100 kcal
4時 ヨーグルト(無糖) 1.6 人前 99.2 kcal
4時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1.1 人前 68.7 kcal
12時 弁当 (駅弁) 0.7 人前 487.9 kcal
12時 コンソメスープ 無添加 (平和食品株式会社) 1 人前 7.6 kcal
12時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal
16時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
17時 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本 (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
17時 ところてん 2 人前 44.5 kcal
17時 野菜サラダ (サークルK) 1 人前 45 kcal
17時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal


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