健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年7月25日)

適切です
摂取 2046.4 kcal
目安 1559 ~ 2728 kcal
適切です
摂取 249 g
目安 195 ~ 477 g
適切です
摂取 67.3 g
目安 40 ~ 136 g
約3183 mgが過剰
摂取 7120.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 64.7 g
目安 34.6 ~ 75.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 豆腐とワカメの味噌汁 1 人前 89.8 kcal
4時 9種類のくだもの野菜 [パック] 200ml (森永乳業) 1 人前 82 kcal
4時 トマト 1 人前 22.8 kcal
4時 おにぎり 1 人前 179 kcal
4時 納豆 1 人前 100 kcal
4時 ぶどう 1 人前 76.7 kcal
4時 コーヒー 2 人前 14 kcal
12時 ナポリタン 0.8 人前 514.9 kcal
12時 野菜サラダ (サークルK) 1 人前 45 kcal
12時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal
15時 モナ王 (ロッテ) 1 人前 222 kcal
18時 おにぎり 1 人前 179 kcal
18時 麻婆豆腐 1 人前 299 kcal
18時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1.2 人前 75 kcal


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