健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年9月13日)

適切です
摂取 2087.4 kcal
目安 1614 ~ 2825 kcal
約20.4 gが過剰
摂取 514.4 g
目安 202 ~ 494 g
適切です
摂取 88 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 3905 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約7.1 gが過剰
摂取 85.6 g
目安 35.9 ~ 78.5 g
   
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食事リスト(9月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 コーヒー 2 人前 14 kcal
4時 シスコーンマイルドチョコ(ビック240g) (日清シスコ) 1 人前 153 kcal
4時 牛乳 2 人前 276 kcal
4時 パイナップル 0.2 人前 102 kcal
4時 野菜サラダ (ほっともっと) 1 人前 62 kcal
4時 ヨーグルト(無糖) 2 人前 124 kcal
8時 ラクトアイス 0.6 人前 67.2 kcal
8時 鉄分 のむヨーグルト (メグミルク) 0.4 人前 55.6 kcal
11時 豚骨ラーメン (エースコック) 1 人前 351 kcal
11時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
11時 エビフライ 0.6 人前 130.7 kcal
18時 チャーハン 0.8 人前 301.5 kcal
18時 野菜サラダ (ほっともっと) 1 人前 62 kcal
18時 バナナ 1.3 人前 78.2 kcal
18時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1.2 人前 75 kcal


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