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適切です
摂取 2491 kcal
目安 1616 ~ 2828 kcal
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適切です
摂取 360.2 g
目安 202 ~ 495 g
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適切です
摂取 91.1 g
目安 40 ~ 141 g
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約1634 mgが過剰
摂取 5570.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.5 gが過剰
摂取 82.1 g
目安 35.9 ~ 78.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3538 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 939.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約150 μgが不足
摂取 400.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 196.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 514.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 437.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 187 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.4 gが不足
摂取 16.6 g
目安 20 ~ g
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約3.4 gが過剰
摂取 11.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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