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適切です
摂取 2090 kcal
目安 1634 ~ 2860 kcal
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適切です
摂取 276.1 g
目安 204 ~ 501 g
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適切です
摂取 70.5 g
目安 40 ~ 143 g
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適切です
摂取 2419.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 67.1 g
目安 36.3 ~ 79.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2178.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約176 mgが不足
摂取 424.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約331 μgが不足
摂取 218.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約0.6 mgが不足
摂取 84.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 13.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約28.5 μgが不足
摂取 46.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 270.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 326.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.6 gが不足
摂取 7.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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