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適切です
摂取 2393.9 kcal
目安 1647 ~ 2882 kcal
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適切です
摂取 363.8 g
目安 206 ~ 504 g
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適切です
摂取 80.1 g
目安 40 ~ 144 g
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適切です
摂取 3147 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 76 g
目安 36.6 ~ 80.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2562.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 935.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約213 μgが不足
摂取 337.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約19.5 mgが不足
摂取 65.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約1 mgが不足
摂取 8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 347.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 251.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 115 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.1 gが不足
摂取 18.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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