健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年7月16日)

適切です
摂取 2284.6 kcal
目安 1652 ~ 2891 kcal
適切です
摂取 378.1 g
目安 207 ~ 506 g
適切です
摂取 96.3 g
目安 40 ~ 145 g
約405 mgが過剰
摂取 4342.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 52.3 g
目安 36.7 ~ 80.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
2時 コーヒー 2 人前 14 kcal
2時 ホットケーキ 1 人前 182.7 kcal
5時 コーンフレーク 1.5 人前 228.6 kcal
5時 パイナップル 0.2 人前 102 kcal
5時 牛乳 1.5 人前 207 kcal
5時 納豆 1 人前 100 kcal
5時 野菜サラダ (サークルK) 1 人前 45 kcal
5時 ブルーベリー 5 人前 2.4 kcal
5時 ヨーグルト(加糖) 1.5 人前 100.5 kcal
12時 幕の内弁当 (生活彩花) 1 人前 665 kcal
12時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
12時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1.2 人前 75 kcal
17時 ざるそば (スリーエフ) 1 人前 367 kcal
17時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
17時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1.2 人前 75 kcal


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