健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年5月25日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年5月25日)

適切です
摂取 1563.9 kcal
目安 1276 ~ 2233 kcal
適切です
摂取 227 g
目安 160 ~ 391 g
適切です
摂取 55.7 g
目安 50 ~ 112 g
約1861 mgが過剰
摂取 5010.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 42.2 g
目安 28.4 ~ 62 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 コーヒー 1 人前 37 kcal
12時 月見うどん 1 人前 360.6 kcal
12時 ご飯 0.5 人前 117.6 kcal
12時 ゆかり (三島食品) 0.5 人前 1.9 kcal
12時 麦茶 1 人前 2 kcal
15時 ゼロカロリージュレオレンジ (ダイエー) 1 人前 --- kcal
16時 コーヒー 1 人前 37 kcal
16時 ポテトチップス のり塩 [袋] 30g (湖池屋) 0.5 人前 82.5 kcal
19時 ご飯 0.5 人前 117.6 kcal
19時 さんまのひらき 1 人前 269.8 kcal
19時 カニカマときゅうりのサラダ 1 人前 74.5 kcal
19時 みそ汁 1 人前 61 kcal
19時 長いもの短冊 1 人前 126.5 kcal
19時 麦茶 1 人前 2 kcal
19時 いなりずし 0.5 人前 104.7 kcal
21時 ラブレ (カゴメ) 1 人前 35 kcal
21時 コーヒー 1 人前 37 kcal


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