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適切です
摂取 2043.3 kcal
目安 1315 ~ 2301 kcal
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適切です
摂取 245 g
目安 164 ~ 403 g
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適切です
摂取 73.5 g
目安 50 ~ 115 g
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適切です
摂取 3076.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約11.9 gが過剰
摂取 75.8 g
目安 29.2 ~ 63.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2024.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約161 mgが不足
摂取 439.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約303 μgが不足
摂取 147 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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約16.5 mgが不足
摂取 68.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約22.2 μgが不足
摂取 42.8 μg
目安 ~ μg
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約77.3 μgが不足
摂取 122.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 157.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約7 gが不足
摂取 10 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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