健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年2月10日)

適切です
摂取 2043.3 kcal
目安 1315 ~ 2301 kcal
適切です
摂取 245 g
目安 164 ~ 403 g
適切です
摂取 73.5 g
目安 50 ~ 115 g
適切です
摂取 3076.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約11.9 gが過剰
摂取 75.8 g
目安 29.2 ~ 63.9 g
   
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食事リスト(2月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
9時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
9時 チーズトースト 1 人前 239.4 kcal
9時 トースト 0.5 人前 110.4 kcal
12時 チキンライス 1 人前 392.4 kcal
12時 麦茶 1 人前 2 kcal
12時 コーンスープ (クノール) 1 人前 67 kcal
16時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
16時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
18時 焼き肉 1 人前 575.7 kcal
18時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
18時 ごま塩 1 人前 23.1 kcal
18時 麦茶 1 人前 2 kcal
18時 わが家は焼肉屋さん 中辛 (キッコーマン) 1 人前 8.5 kcal
21時 ビヒダス (大塚製薬) 1 人前 133 kcal
21時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
23時 ラブレ ライト (カゴメ ) 1 人前 14 kcal


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