健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年7月5日)

約93.7 kcalが過剰
摂取 2389.7 kcal
目安 1312 ~ 2296 kcal
適切です
摂取 320 g
目安 164 ~ 402 g
適切です
摂取 99.9 g
目安 50 ~ 115 g
約1551 mgが過剰
摂取 4699.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約12.3 gが過剰
摂取 76.1 g
目安 29.2 ~ 63.8 g
   
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食事リスト(7月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 濃縮還元 グレープフルーツジュース (トップバリュー) 1 人前 37 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 ビヒダス アロエ (森永) 1 人前 59 kcal
8時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
8時 チーズトースト 1 人前 239.4 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 麦茶 1 人前 2 kcal
12時 長いものバター焼き 1 人前 165.4 kcal
12時 てりやきミートボール (トップバリュー) 1 人前 206 kcal
12時 みそ汁 1 人前 131.9 kcal
14時 スーパーカップ チョコミント (明治エッセル) 0.3 人前 105 kcal
19時 かぼちゃのスープ 1 人前 184.1 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 サーモンのバター焼き 1 人前 366.6 kcal
19時 ブロッコリーサラダ 1 人前 214.1 kcal
19時 麦茶 1 人前 2 kcal
21時 コーヒー 1 人前 47.8 kcal
22時 ソーダバー (セブンプレミアム) 1 人前 37 kcal
23時 ラブレ ライト (カゴメ ) 1 人前 14 kcal


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