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約496 kcalが不足
摂取 846.4 kcal
目安 1342 ~ 2013 kcal
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約77 gが不足
摂取 91 g
目安 168 ~ 352 g
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約8.5 gが不足
摂取 41.5 g
目安 50 ~ 101 g
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約461 mgが過剰
摂取 3609.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 36.1 g
目安 29.8 ~ 55.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約326 mgが不足
摂取 1274.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約280 mgが不足
摂取 320.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約366 μgが不足
摂取 84.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 85.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 73.5 μg
目安 ~ μg
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約10.6 μgが不足
摂取 189.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 26.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 17 ~ g
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約1 gが過剰
摂取 9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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