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適切です
摂取 1899.5 kcal
目安 1333 ~ 2000 kcal
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適切です
摂取 184.8 g
目安 167 ~ 350 g
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約5.9 gが不足
摂取 44.1 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 1161.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 53.8 g
目安 29.6 ~ 55.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約402 mgが不足
摂取 1198 mg
目安 1600 ~ mg
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約184 mgが不足
摂取 416.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約130 μgが不足
摂取 320.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4 μg
目安 2 ~ μg
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約16.3 mgが不足
摂取 68.7 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約14.2 μgが不足
摂取 50.8 μg
目安 ~ μg
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約71.6 μgが不足
摂取 128.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 293.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.6 gが不足
摂取 4.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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