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約73.9 kcalが過剰
摂取 2047.9 kcal
目安 1316 ~ 1974 kcal
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適切です
摂取 172.1 g
目安 165 ~ 345 g
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約5 gが不足
摂取 45 g
目安 50 ~ 98.7 g
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適切です
摂取 2639.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約57.7 gが過剰
摂取 112.5 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約412 mgが不足
摂取 1188.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約171 mgが不足
摂取 428.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約200 μgが不足
摂取 250 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約66.8 mgが不足
摂取 18.2 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 150.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 200.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 434 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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